Personal Training, Duo Training, Small-Group Training

Wil je fitter, energieker, strakker of sterker worden?   Of hou je niet van van trainen in een grote groep en heb je zo nu en dan een duwtje in de rug nodig? Dan help ik je graag! Met een op maat gemaakt trainingsplan en een stok achter de deur gaan we samen jou doelen behalen. Personal training is een investering in jezelf en je gezondheid!

Nu klinkt personal training  al snel als één-op-één-begeleiding. Maar dat hoeft niet! Personal training kan ook gezellig met zijn twee .In elke vorm krijgt iedereen een persoonlijk trainings schema en toegang tot de (voedings/coaching) app.

Ook kan je kiezen voor small group fitness. Tijdens deze vorm van personal training ga je in een groep van minimaal 3 en maximaal 4 personen aan de slag. Doordat we in een kleine groep trainen krijg je de aandacht en persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. We gaan 60 minuten intensief bezig met krachttraining. 
De trainingen worden zo samen gesteld dat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen en kan werken aan zijn of haar gestelde doelen.  
De kosten voor deze les zijn 2 groepsles credits p.p. (Je kan je samen of individueel opgeven voor deze les.)
Informeer naar de lestijden via deze link. 

 De PT lessen worden buiten op het veld bij Hoofdweg 3 gegeven.  Er gaat niets boven trainen in de frisse buitenlucht. (We hebben een afdak!)

Wat is er mogelijk:

  • Personal Training:  persoonlijke 1-op-1 begeleiding.
  • Duo Training:  persoonlijke 1-op-2 begeleiding.
  • Small-Group Training:  persoonlijke 1-op-3 of 4 begeleiding.

De personal & duo training zijn inclusief:

- Pro lidmaatschap: 

  1. Voedingsadvies. Om je trainingsresultaten te vergroten nemen we je huidige voedingspatroon door en krijg je toegang tot de voedings-app. (Leer in energiebalans, calorieën, macronutriënten en gezonde producten.)
  2. Een persoonlijk op maat gemaakt trainingschema. Een uitgedacht trainingsplan dat is gebaseerd op bewezen methodes, dat perfect aansluit bij het behalen van jouw doelen. 
  3. Naast de fysieke trainingen op locatie krijg je ook coaching en sturing via de online app.  Simpel en eenvoudig op één plek je progressie bijhouden en monitoren voor de beste resultaten!

* Als je ook mee wil doen met de groepslessen krijg je 50 % korting op de bootcamp/pilates lessen. (Onbeperkt geldig!)

Waarom Personal Training:

  • Persoonlijke begeleiding  met een op maat gemaakt schema
  • ✓ Ongedwongen sfeer
  • Afvallen (En op gewicht blijven)
  •  Deskundige ondersteuning
  • Spiermassa opbouwen
  • Conditie verbeteren
  • Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt!

Waarom Krachttraining:

Bij Personal Training maken we vooral gebruik van krachttraining omdat dit veel voordelen met zich meebrengt. 

  • is het meest effectief voor het verlagen van je vetmassa (afvallen);
  • verandert je lichaamshouding en -samenstelling (meer spiermassa, minder vetmassa);
  • Je krijgt een strakker lichaam met meer gedefinieerde spieren.
  • Door krachttraining te doen wordt je ruststofwisseling hoger. Hoe meer spiermassa, hoe hoger je energieverbruik. Zelfs wanneer je niets doet dan verbruiken je spieren meer energie (calorieën) dan vetmassa. Meer spiermassa zorgt simpelweg voor een hogere Basal Metabolic Rate (BMR).
  • verbetert de gezondheid van je hart- en bloedvaten;
  • Krachttraining draagt bij aan sterkere spieren en sterkere botten. En dit zorgt er weer voor dat je minder kans hebt op blessures.
  • werkt positief voor je mentale gezondheid;
  • zorgt voor meer uithoudingsvermogen en meer kracht
  • geeft je meer energie voor dagelijkse activiteiten
  • Spiermassa is de basis voor een mooi gevormd lichaam. Wanneer jij mooiere vormen in je lichaam wilt, bijvoorbeeld mooie ronde billen, een strakke buik, strakke benen, meer arm of rug spieren, dan is krachttraining de enige methode om dit te krijgen. Met krachttraining bouw je spiermassa op en spiermassa is de fundering voor een strak en gespierd lichaam.
    Doe krachttraining consistent en je gaat de vruchten ervan plukken. Het biedt zoveel voordelen! Het zal er niet alleen voor zorgen dat je er op termijn beter uit gaat zien, ook mentaal is bewezen dat krachttraining kan helpen om je humeur en zelfvertrouwen naar een hoger niveau te tillen.

Ik wil je graag laten zien dat het de investering in jezelf waard is!

 

Sorteer op

Social Media

  

  

Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief
Aanmelden
© 2011 - 2021 Dansen & Sporten op Terschelling | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel