Personal Training, Duo Training, Small-Group Training

Wat je doelen ook zijn: strakker worden, afvallen, conditie verbeteren, spiermassa opbouwen, sterker worden? Samen bepalen we middels een kennismakingsgesprek een traject wat goed bij jou aansluit zodat je het ook echt volhoudt. Met een op maat gemaakt trainingsplan en een stok achter de deur gaan we samen jou doelen behalen. Personal training is een investering in jezelf en je gezondheid! 

Nu klinkt personal training  al snel als één-op-één-begeleiding. Maar dat hoeft niet! Personal training kan ook gezellig met zijn twee. Dus raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Maar wil je wel de optimale aandacht en begeleiding? Kies dan voor duo training. Je ontvangt beide een trainingsprogramma dat gericht is op jouw persoonlijke doelstelling. De personal training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen kan motiveren, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten.

Ook kan je kiezen voor small group fitness. Tijdens deze vorm van trainen ga je in een groep van minimaal 3 en maximaal 4 personen aan de slag. Door in een kleine groep te trainen heb je het beste van twee werelden. De gezelligheid van een groepstraining én de aandacht van een personal trainer. Dit is ideaal wanneer je onder begeleiding wilt trainen om zo het beste uit jezelf te halen en gecoacht wilt worden op je techniek. 
De trainingen worden zo samen gesteld dat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen en kan werken aan zijn of haar gestelde doelen.  
De kosten voor deze les zijn 2 groepsles credits p.p. (Je kan je samen of individueel opgeven voor deze les.) Meer informatie over de small group fitness lees je hier. 

Heb je interesse of vragen over de personal training? Neem gerust contact op voor meer informatie of een gratis kennismakingsgesprek!

Wat is er mogelijk:

• Personal Training:  persoonlijke 1-op-1 begeleiding
• Duo Training:  persoonlijke 1-op-2 begeleiding
• Small-Group Training:  persoonlijke 1-op-3 of 4 begeleiding

Bij de personal & duo training mag je ook gebruik maken van het pro lidmaatschap:

1. Voedingsadvies. Om je trainingsresultaten te vergroten nemen we je huidige voedingspatroon door en krijg je toegang tot de voedings-app. (leer in energiebalans, calorieën, macronutriënten en gezonde producten).
2. Naast de fysieke trainingen op locatie krijg je ook informatie over voeding en training via de online app.  In deze app kan je ook simpel en eenvoudig op  je progressie bijhouden en monitoren voor de beste resultaten!

Waarom Personal Training:

• ✓Persoonlijke begeleiding  met een op maat gemaakt schema
• ✓ Ongedwongen sfeer
• ✓ Doelgericht trainen
• ✓ Deskundige ondersteuning
• ✓ Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeftes
• ✓ Stok achter de deur
• ✓ Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt!

Waarom Krachttraining:

Bij Personal Training maken we vooral gebruik van krachttraining omdat dit veel voordelen met zich meebrengt. 

• Verandert je lichaamshouding en -samenstelling (meer spiermassa, minder vetmassa)
• Je krijgt een strakker lichaam met meer gedefinieerde spieren
• Door krachttraining te doen wordt je ruststofwisseling hoger (hoe meer spiermassa, hoe hoger je energieverbruik in rust)
• Verbetert de gezondheid van je hart- en bloedvaten
• Krachttraining draagt bij aan sterkere spieren en sterkere botten. En dit zorgt er weer voor dat je minder kans hebt op blessures
• Werkt positief voor je mentale gezondheid
• Zorgt voor meer uithoudingsvermogen en meer kracht
• Geeft je meer energie voor dagelijkse activiteiten
• Spiermassa is de basis voor een mooi gevormd lichaam. Wanneer jij mooiere vormen in je lichaam wilt, bijvoorbeeld mooie ronde billen, een strakke buik, strakke benen, meer arm of rug spieren, dan is krachttraining de enige methode om dit te krijgen. Met krachttraining bouw je spiermassa op en spiermassa is de fundering voor een strak en gespierd lichaam. Doe krachttraining consistent en je gaat de vruchten ervan plukken

Ik wil je graag laten zien dat het de investering in jezelf waard is!