Informatie Pilates

De pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht om de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier wordt er een sterk 'centrum' verkregen (ook wel "powerhouse" genoemd), van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterke "powerhouse" geeft je energie, stabiliteit, controle en kracht.  De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd zowel staande als op de mat. Je focust je op je eigen lichaam door je corespieren heel aandachtig te gebruiken en aan te spannen.  De spieren worden sterker en je wordt flexibeler.

Deze afwisselende les heeft zowel een krachtige, dynamische kant als een rustige en ontspannende kant (maar zeker niet zweverig). Een les waarin alle aspecten van jezelf aangesproken worden.  De les is een mix van de typische pilatesoefeningen met invloeden uit de dans.

Pilates heeft onwijs veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Voordelen van pilates:

  • Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je core om je wervelkolom te ondersteunen
  • Dit zorg voor een verbetering van je houding en versterking van de diepe spieren: gedaan met rugpijn, een plattere buik, een sterker en soepeler lichaam
  • Verbetering en betere controle van sportbewegingen (voor bij bijvoobeeld: fitness, bootcamp, dansen, hardlopen). Je leert je lichaam bewuster en meer gefocust te gebruiken
  • Je coördinatie verbeterd
  • Versterking zelfbewustzijn
  • Verbeterde lenigheid
  • Draagt bij aan algehele fysieke fitheid
  • Minder risico op blessures of spier onevenwicht
  • Verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk

Pilates helpt jou dus kort gezegd met je houding in het dagelijks leven en bij sport te verbeteren.

Iedereen kan pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en met jou eigen doelstelling. Wil je leniger worden?  Een zwakke rug versterken? Beter kunnen presteren bij het hardlopen, bootcampen, fitnessen, voetballen of welke sport dan ook? Dan is Pilates een goede keuze! 

Aanmelden voor pilates kan hier

 

Social Media

  

  

Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief
Aanmelden
© 2011 - 2022 Dansen & Sporten op Terschelling | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel